To je hrana, ki bi jo morala jesti za zdrave in močne lase šŸ˜‰


Naj te najprej vpraÅ”am: že poznaÅ” tisti famozni rek, da se zdravje in lepota las pričneta od znotraj? šŸ˜€ Verjamem, da si zanj zagotovo že kdaj sliÅ”ala. In če te zanima, kaj moraÅ” jesti, da se bo to poznalo tudi na tvojih laseh, je danaÅ”nji blog kot nalaŔč zate šŸ˜‰.


Dekle drži lase
  1. OREŠČKI - brazilski oreŔčki vsebujejo veliko selena, ki je eden izmed najpomembnejÅ”ih mineralov za zdravje lasiŔča. OreŔčki (tudi orehi, mandlji, indijski oreŔčki) imajo na sploÅ”no tudi ogromne količine omega-3 maŔčobnih kislin in cinka, pomanjkanje le-tega pa lahko vpliva na večje izpadanje las in izrazitejÅ”i prhljaj. Zato: kaj Å”e čakaÅ”? Grickanje oreŔčkov naj postane tvoj nov najljubÅ”i hobi šŸ¤£ā .
  2. LOSOS, TUNA - mastne ribe, med katera spadajo tudi losos in tuna, vsebujejo omega-3 maŔčobne kisline, beljakovine in železo, ki blagodejno vplivajo na kakovost in hitrejŔo rast las, hkrati pa preprečujejo tudi izpadanje las.
  3. TEMNO ZELENA ZELENJAVA - za močne in zdrave lase je potrebno v svoje telo vnesti veliko zelenjave. In Å”e to ne ā€œkr eneā€ šŸ˜¬. Ne ā€“ zelenjava naj bo čim bolj zelena. Med takÅ”no zelenjavo sodijo predvsem Å”pinača, solata, blitva, brokoli itd. Se spraÅ”ujeÅ”, zakaj je tako zelo pomembna barva zelenjave? Ta zelenjava je Å”e posebej obogatena z vitamini C in A, v njej so tudi velike količine kalija in železa. Če telesu npr. primanjkuje vitaminov A ali C, so lasje lomljivi in krhki, načeto pa je tudi zdravje tkiva las.
  4. POLNOVREDNE ŽITARICE - polnovredne žitarice so obogatene z železom, cinkom in vitaminom B. Namesto navadnih testenin tako raje poseži po temnih in voila ā€“ lasje ti bodo Å”e kako hvaležni šŸ˜€.
  5. AVOKADO - se strinjaÅ”, da je pri avokadu naslednje: ali ga obožujeÅ” ali enostavno sovražiÅ”? šŸ˜€. Avokado vsebuje veliko zdravih maŔčob, ki tvoje laske spremenijo v bolj gladke in sijoče, poleg tega pa vsebuje tudi druge vitamine (npr. biotin), ki tvoje lase nahranijo. Ja, avokado se kar splača oboževati (in jesti) šŸ˜Š.
  6. JAJCA - ali si vedela, da so jajca bogat vir beljakovin? In tvoji laski jajca naravnost obožujejo, saj ob rednem uživanju postanejo močnejŔi, izpadanje pa manjŔe.

Zdravi lasje

Zavedati pa se moraÅ”, da rezultati ustrezne prehrane niso tako hitri kot tisti, ki jih dosežemo z uporabo izdelkov za hitrejÅ”o rast las (tukaj imamo v mislih naÅ” magičen tonik GrowMore) ali dobrega Å”ampona, kot je naÅ” edinstven Å”ampon GrowMe. Hranilne snovi namreč najprej vplivajo na lasne korenine, pozitiven učinek pa postane opazen Å”ele z rastjo las. Treba se je torej opremiti z nekaj potrpežljivosti, saj bodo vse koristi novih prehranjevalnih navad vidne Å”ele po nekaj mesecih. In da bodo te koristi kar najbolj ā€œplodneā€, lahko poskrbi prav linija izdelkov Watermans šŸ˜Š